Cursus 'Bewegen met Gevoel'
Je grenzen opzoeken of toch niet?
Je grenzen opzoeken hoe doe jij dat? Blijf je hier het liefst bij uit de buurt? Ga je er altijd vol tegen aan en kom je er na een aantal weken achter dat je aan het overleven bent in plaats van dat bewegen nog leuk is?
Of ben je herstellende, van een burn-out, of misschien wil je na de zwangerschap weer wat sporten oppakken. Het is dan belangrijk te weten waar je grenzen liggen… Juist ja mijn ervaring is dat dit vaak van uit het hoofd beredeneerd word.
De vorige training kon ik 3 minuten hardlopen, dan ga ik nu voor vier. Of vorige week werkte ik weer 25 procent. Dit ging aardig dus deze week doen we 30 procent.
Mijn ervaring vanuit de fysiotherapie, haptotherapie en trainer mindfulrinne is dat mensen de grenzen eerst moeten leren voelen. Herkennen wat hun lijf doet op het moment dat een grens zich aandient. Zodat jij de keus krijgt; stoppen of doorgaan.
Dan komt er meer vrijheid in je beweging en dit doet het plezier ten goede. Bovendien kost het je minder energie dan altijd maar doorzetten en volhouden. Even op de tanden bijten en weer door!
Leer voelen hoe je tijdens inspanning de verschillende grenzen tegenkomt. Leer van elkaar en van de oefeningen. Iedere deelnemer neemt zijn of haar eigen ervaring mee.
Wat gaan we doen; In vijf cursusdagen leer je voelen waar je grenzen liggen, hoe jij daar vanuit jou verleden op reageert en wat je kan helpen om meer vrijheid te ervaren. Iedere training is anderhalf uur. Heb je geen hardloopervaring? Of weinig conditie? Geen probleem ook dan kan je meedoen.
Cursus Bewegen met Gevoel (5 keer 1.5 uur wandelen of hardlopen) 85 euro
Individueel Cursus Bewegen met gevoel (4 keer 1,5 uur wandelen of hardlopen) 155 euro
Clinic voor teams of bedrijven Op aanvraag